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脑出血不是突然发生的,忠告:4个习惯不改,血
编辑:admin  发布日期:2021年03月31日 00时00分00秒

原标题:脑出血不是突然发生的,忠告:4个习惯不改,血管易崩溃 脑出血又称脑溢血,是中老年人的常见疾病。

脑出血发病急骤,有很高的致死率,即使幸运的存活,也容易出现偏瘫、半身不遂、言语障碍、智力障碍等后遗症,可以说,脑出血对患者及其家人都是一个沉重的负担。

脑出血的发生并非无缘无故,不良的生活习惯是造成脑出血的主要原因,以下几个生活习惯就容易损伤血管,增加脑出血的发生风险,有这些习惯的人一定要及时纠正! 棋牌官方版下载

1、长期吸烟 吸烟是脑出血的危险因素之一。

香烟中含有大量的有害物质,长期吸烟,这些有害物质在血液内堆积,尤其是其中的尼古丁等有害物质,还会刺激血管异常收缩,久而久之,可导致血液粘稠,引起高血压和动脉硬化,增加发生脑出血的风险。

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2、长期喝酒 酒本身就属于高热量饮食,大量饮酒,可导致热量超标,造成肥胖。

此外,大量饮酒,还会刺激肾上腺素的分泌,诱发高血压,并导致血液黏稠,形成血栓,增加患上脑梗、脑出血的风险。

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3、久坐不动 长时间不运动,摄入的热量无法被完全消耗,可转化为脂肪在体内堆积,同时也会导致血液中的脂类物质超标,增加患上高血脂的风险。

而一旦发生高血脂,血液黏稠度上升,久而久之,可加速动脉粥样硬化的形成,最终发生脑出血。

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4、饮食不节制 中老年人的身体机能较年轻时有所下降,再加上味觉退化,更喜欢吃重口味的食物,如肥肉、腌制食物、油炸食物等,这些食物可诱发高血脂、高血压等慢性疾病,可对脑血管造成致命的打击。

养护血管,预防脑出血,应注意以下几件事: 棋牌官方版下载

1、做好饮食调节 想要维持血管健康,饮食上要减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入,如腊肉、肥肉、黄油等,这类食物摄入过多,可加速动脉硬化的形成。

此外,盐的摄入也要加以控制,以免导致血压升高,危害血管健康。

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2、控制好体重 肥胖可引起高血脂、高血糖、高血脂,增加患上心脑血管疾病的几率。

因此,想要使血管健康,应将体重控制在正常范围内,一旦出现超重或肥胖,要学会科学减肥,通过饮食调节、运动等方式将体重降下来。

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3、重视健康检查 对于脑出血来说,早发现、早治疗可以减轻疾病所带来的危害,因此,生活中一旦出现不适症状,要及时到医院检查,尤其是三高人群、肥胖人群、中老年人等脑出血的高危人群,应定期到医院进行血糖、血脂、血压、肝功能等检查。

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脑出血的发生不仅可危害健康,还可危及生命,如果生活中有上述几个不良习惯的,很容易损害血管健康,诱发脑出血,一定要及时纠正,比如要少吃高脂肪、高胆固醇食物,多运动,保持健康的体重等等; 当然,生活中也要重视每年的健康体检,一旦身体出现不适,要及时治疗,这样才可以保持身体健康,预防疾病的发生。

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